🤒 Quase metade dos brasileiros tem refluxo. Remédio diminui os sintomas, mas será que tem algo a fazer para não ter que tomar remédio a vida inteira?
.
A classe de remédio mais usada para aliviar o sintoma de refluxo age diminuindo a acidez do estômago, entretanto, quando se para de tomar o remédio, o refluxo volta. A mudança de hábitos é importante para não ficar dependente da medicação.
.
O primeiro passo é saber se você tem refluxo, que é caracterizado pela volta do conteúdo do estômago pelo esôfago. Essa volta pode dar sintomas como: ânsia de vômito, tosse, dores no abdômen e no peito, indigestão, flatulência e arroto.
.
✅ Dicas para melhorar
>Peso: obesos têm mais refluxo porque o peso faz pressão no abdômen e a comida volta.
>Líquidos: evite tomar muito líquido de uma vez só, o ideal é de forma fracionada. Líquido com gás também não é aconselhável e as sopas devem ser mais pastosas.
>Exercícios: evite comer muito ou ingerir muito líquido antes da atividade física. Uma caminhada leve após o almoço ajuda a evitar o refluxo.
>Tipos de comida: alguns alimentos relaxam o músculo e causam refluxo. São eles: chocolate, chá, café e vinho. Comidas muito quentes ou muito frias, a mesma coisa, a dica é esperar que elas esfriem ou aquecer um pouco antes de ingerir. Alimentos gordurosos demoram mais para fazer digestão e também devem ser evitados como queijos gordos, doces e frituras. Escolher alimentos integrais é uma boa opção.
.

Marque sua consulta
Clínica Santé Projeto Saúde
🏥Rua Prefeito Olinto Reis Campos, 220 – Três Pontas (35)3265-3324
🏥Av. do Contorno, 4480 – Funcionários – Belo Horizonte (35)3281-806
.
.
.
.
.

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2016/09/quase-metade-dos-brasileiros-tem-refluxo-bem-estar-explica.html