Você está se sentindo ansioso? Você dormiu mal na noite passada?
Distúrbios do sono tem sido associados ao desenvolvimento e progressão de transtornos de ansiedade – atualmente, a doença mental mais comum no mundo.
Um estudo publicado em 2020 confirmou o que já imaginávamos: que mesmo reduções modestas no sono de noite a noite em toda a população predizem aumentos consequentes da ansiedade no dia a dia.
Os distúrbios do sono estão presentes no contexto dos principais transtornos de ansiedade, incluindo estresse pós-traumático, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico e transtorno de ansiedade social.
Um estudo de ressonância magnética funcional observou que uma rede de regiões do cérebro está associada com aumento ansiedade em adultos saudáveis e mostra alterações marcantes de função. Essas regiões incluem o giro do cíngulo anterior e a amígdala, que foram associados a maior reatividade a emoções negativas. Alterações semelhante também foram observados na ínsula.
Em contraste marcante, hipoatividade do córtex pré frontal medial foi observado em indivíduos com transtornos ansiosos. Essas deficiências pré-frontais podem refletir um déficit no controle emocional, manifestado nos comportamentos de ansiedade ou mesmo no transtorno de ansiedade generalizada.
Apesar da ciência a cada dia mais evoluir e trazer à luz as bases fisiológicas e anatômicas dos distúrbios psiquiátricos e psicológicos, o que podemos concluir é que o sono reparador, como mecanismo de “reset” da função cerebral, tem seu papel fundamental na manutenção da atividade saudável do organismo, reduzindo a probabilidade de acometimento por doenças agudas e crônicas.
Ben Simon, E., Rossi, A., Harvey, A.G. et al. Overanxious and underslept. Nat Hum Behav 4, 100–110 (2020). https://doi.org/10.1038/s41562-019-0754-8
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