Beterraba – Dr. Humberto Gurgel
Como a beterraba ajuda a melhorar a sua performance | Beterraba – Dr. Humberto Gurgel A beterraba é um alimento rico em vitamina C, carotenoides, compostos fenólicos, flavonoides e nitratos. Estes são convertidos em óxido nítrico pelo organismo, que, por sua vez, promove a vasodilatação (dilatação dos vasos sanguíneos). Com isso, sangue rico em oxigênio […]
Alopecia – Dr. Humberto Gurgel
Alopecia – Dr. Humberto Gurgel Diretor técnico da Clínica Santé o cardiologista Dr. Humberto Gurgel, que possui mais de 30 anos de experiência em grandes hospitais mineiros e estágios em Mayo Clinic e Cleveland Clinic. Atualmente trabalha com métodos e tratamentos alinhados aos mais recentes estudos americanos e europeus buscando não só prevenção e tratamentos […]
Você está se sentindo ansioso?
Você está se sentindo ansioso? Você dormiu mal na noite passada? Distúrbios do sono tem sido associados ao desenvolvimento e progressão de transtornos de ansiedade – atualmente, a doença mental mais comum no mundo. Um estudo publicado em 2020 confirmou o que já imaginávamos: que mesmo reduções modestas no sono de noite a noite […]
Benefícios da vitamina D
Benefícios da vitamina D Um estudo publicado no JAMA Oncology realizado com mulheres na Califórnia (1.666 pacientes com câncer de mama) mostrou que maiores níveis de vitamina D estão associados a maior sobrevivência. O trabalho acompanhou as mulheres com câncer de mama durante sete anos. As mulheres com níveis de vitamina D menores que 17 […]
Açúcar
Você segue as regras? Quanto de açúcar você ingere por dia? Se você for analisar todos os rótulos de alimentos no supermercado verá que a imensa maioria deles contém açúcar na composição. O consumo elevado de açúcar está associado com uma série de prejuízos a saúde e doenças, dentre as mais conhecidas o diabetes […]
Como dormir bem ?
Como dormir bem ? Humberto Gurgel, que possui mais de 30 anos de experiência em grandes hospitais mineiros e estágios em Mayo Clinic e Cleveland Clinic. Atualmente trabalha com métodos e tratamentos alinhados aos mais recentes estudos americanos e europeus buscando não só prevenção e tratamentos cardiológicos como também o melhor desempenho pessoal de […]
Espinafre
Espinafre pode melhorar a performance atlética? Lembra do personagem dos quadrinhos, o Popeye? Que ficava forte quando comia espinafre? Talvez o cartoon criado por Elzie Segar nos anos 30 tivesse razão nos benefícios do espinafre. Um estudo conduzido por um grupo de pesquisadores internacionais demonstrou que uma substância presente no espinafre, a ecdisterona, uma tipo […]
Emagreceu?
Emagreceu? Dieta low carb com 30% de proteína aparenta ser a melhor opção para manter o peso perdido As pessoas muitas vezes afirmam que perder peso é até relativamente fácil, difícil é manter o peso. Realmente se manter no peso depois de emagrecer pode ser um grande desafio. Mas qual a abordagem dietética que […]
Zumbido no ouvido – Dr. Humberto Gurgel
O diretor técnico da Clínica Santé o cardiologista Dr. Humberto Gurgel, que possui mais de 30 anos de experiência em grandes hospitais mineiros e estágios em Mayo Clinic e Cleveland Clinic. Atualmente trabalha com métodos e tratamentos alinhados aos mais recentes estudos americanos e europeus buscando não só prevenção e tratamentos cardiológicos como também o […]
Síndrome do intestino irritável
Você tem diarreia, cólicas, gases, distensão abdominal com frequência? Pode ser Síndrome do Intestino Irritável. A dieta FODMAP pode te ajudar. A dieta FODMAP, que em português significa oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis, consiste na remoção de alimentos que contêm alto teor de frutose, lactose, fruto-oligossacarídeos e galacto-oligossacarídeos e álcoois de açúcar, como beterraba, […]