Tema: Músculos e Longevidade

Exercícios melhoram a sua qualidade de vida em qualquer idade.

Estamos aqui para ajudar você viver mais e melhor! Passe para o lado e veja estudo completo sobre como atividade física poderá ajudar você a conquistar a longevidade.

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ESTUDO : Músculos e Longevidade

Se você quer viver muito, comece o quanto antes a aumentar os seus músculos.
Com os passar dos anos é normal perdermos massa muscular, especialmente a partir dos 60 anos.

A inatividade pode levar à sarcopenia, que é uma síndrome caracterizada pela perda progressiva da massa

muscular associada a perda da força muscular e redução do desempenho físico.

Um estudo de 2004 da universidade da Califórnia (UCLA) mostrou que quanto maior sua massa muscular, independente da massa gorda e dos fatores de risco cardiovascular e metabólico, menor o risco de mortalidade em idosos. Os achados sugerem que os processos anabólicos, que promovem o volume muscular, podem estar associados a uma sobrevida mais longa.

A medição da massa muscular em relação à altura do corpo é mais uma ferramenta para os médicos que cuidam de idosos.

Exercícios melhoram a sua qualidade de vida em qualquer idade.

Fonte: Muscle Mass Index As a Predictor of Longevity in Older Adults. Preethi Srikanthan, MD, MS, Arun S. Karlamangla, MD, PhD. Published Online: February 18, 2014