Introdução | Red bull x Cafeína na Performance

Um estudo duplo cego, crossover, placebo controlado comparou a ingestão de red bull X cafeína X placebo para avaliação da performance de ciclistas treinados.

Dosagem do Estudo

As doses foram de 3mg/kg de peso de cafeína cada, administradas em cápsulas ou na quantidade proporcional de red bull, e, assim como o placebo, foram ingeridos 90 min antes de uma prova de 1h de ciclismo.

Resultado do Estudo| Red bull x Cafeína na Performance

A performance do grupo red bull foi 2,8% melhor que o do grupo placebo, enquanto a performance do grupo cafeína foi 3,1% melhor que o do grupo placebo. Não foi diferença significativa nas performances dos grupos red bull e cafeína.

Conclusão do Estudo

A conclusão do estudo é de que o efeito ergogênico da cafeína é significativo, e que provavelmente os efeitos ergogênicos dos energy drinks se deve aos efeitos da própria cafeína que de outros ingredientes na fórmula.

Referência

International Journal of Sports Physiology and Performance Volume 10: Issue 7, Pages: 897–901 doi.org/10.1123/ijspp.2014-0481