Tudo sobre creatina
O que é? A creatina é um composto que desempenha um papel essencial em um dos três sistemas produtores da energia utilizada na contração muscular. É sintetizada endogenamente pelo fígado, rins e pâncreas. A maior parte da creatina se encontra estocada nos músculos esqueléticos e o restante está situado no cérebro, coração e testículos. Ela […]
Uso hospitalar e extra-hospitalar do Whey Protein
INTRODUÇÃO Whey Protein é a proteína do soro do leite. Apresenta uma alta taxa de absorção pelo organismo e apresenta ação anti-inflamatória e estimulante do sistema imunológico. ESTUDO Tem três formas de apresentação: concentrado, isolado e hidrolisado. Concentrado: recebe somente uma filtragem e contém maiores quantidades de gordura e lactose. Tem em média, 80% […]
Alimentos pra potencializar sua memória
Introdução | Alimentos pra potencializar sua memória O que a comida que você come tem a ver com o funcionamento do seu cérebro? Embora aconteça muita coisa, sempre soubemos que o que comemos afeta nosso corpo e nossa aparência, sim, mas cada vez mais evidências demonstram o impacto dos nutrientes no nosso humor, comportamento e […]
Cansaço e Falta de Energia – Dr. Humberto Gurgel
Introdução|Cansaço e Falta de Energia – Dr. Humberto Gurge Diretor técnico da Clínica Santé o cardiologista Dr. Humberto Gurgel, que possui mais de 30 anos de experiência em grandes hospitais mineiros e estágios em Mayo Clinic e Cleveland Clinic. Atualmente trabalha com métodos e tratamentos alinhados aos mais recentes estudos americanos e europeus buscando não […]
4 aplicativos para reduzir o estresse e a ansiedade
Introdução | estresse e a ansiedade Segundo a OMS, Organização Mundial da Saúde, a saúde é “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”. Cultivar o equilíbrio é fundamental para a manutenção correta do estado de saúde e bem-estar. Para isso, manejar adequadamente o stress do […]
A saúde do seu intestino pode se relacionar com sua saúde mental
Estudo | saúde mental O microbioma humano é o ecossistema bacteriano que vive nos nossos corpos e a maioria das bactérias intestinais são benéficas, vitais para a nossa saúde. Essas bactérias atuam de maneira simbiótica no nosso organismo, ajudando a extrair energia, nutrientes, gerenciar o apetite, peso corporal e importante função na nossa resposta imune. […]
Curcumina e Endometriose
Introdução| Curcumina e Endometriose A endometriose é um dos distúrbios ginecológicos mais comuns, que se caracteriza pela presença de glândulas e estroma fora da cavidade uterina. Entre 6% e 10% das mulheres em idade reprodutiva são afetadas por esta doença. Os principais sintomas são dor pélvica e infertilidade. Outros sintomas são dismenorreia, sangramento uterino irregular, […]
Um Risco Silencioso
Estatinas e mortalidade cardiovascular: um risco silencioso Estudo | Um Risco Silencioso Um estudo ecológico interessante foi publicado em 2016 no Brithish Medical Journal relacionamento uso de estatinas e mortalidade cardiovascular. O estudo ocorreu em países europeus e acompanhou a evolução da prescrição e venda de estatinas (drogas que reduzem o colesterol) com mortalidade por […]
Ômega 3 pode ajudar na depressão
Introdução | Ômega 3 pode ajudar na depressão Uma análise relatada em março de 2016 no Nature Journal Translational Psychiatry adicionam mais evidências de uma associação entre a ingestão de ômega 3 e um menor risco de transtorno depressivo maior. Depressão é uma doença psiquiátrica crônica e recorrente que produz alteração do humor caracterizada por tristeza […]
Quer viver mais?
Quer viver mais? Esses 5 indicadores podem aumentar as suas chances 1. VO2 max | Quer viver mais? A aptidão cardiorrespiratória (ACR) pode ser medida por meio do VO2 máximo – uma medida da quantidade de oxigênio que seu corpo usa durante o exercício. É um preditor forte e independente de mortalidade por todas […]